Met Gesprekken voor Beter kan ik helpen om de uitdagingen waar mensen in hun rouwproces mee te maken krijgen, te herkennen en te ondersteunen. Ik gebruik hierbij de methode van psycholoog Ernst Bohlmeijer (2010): ‘op verhaal komen’.
‘Op verhaal komen’ is een vorm van life review: het actief ophalen van herinneringen. Het doel van life review is het bevorderen van verschillende aspecten van geestelijke gezondheid, zoals bijvoorbeeld zelfacceptatie, of betekenisgeving aan het leven (Bohlmeijer e.a. 2011, 273-289).
Herinneringen zijn hierbij steeds in beweging en in de maak. Herinneringen aan gebeurtenissen kunnen veranderen en opnieuw geïnterpreteerd worden. Mensen die gedurende langere tijd somber zijn, hebben vaak minder toegang tot positieve gebeurtenissen. Bij life review worden herinneringen aan pijnlijke gebeurtenissen of periodes wel benoemd, maar er wordt niet diep op ingegaan. De klant wordt uitgenodigd om op zijn/haar leven terug te kijken door, zoals Bohlmeijer dat noemt, ‘helende vragen’ te stellen (2010, 41):
– Hoe heb je het volgehouden?
– Wie was er voor je?
– Waar haalde je de kracht vandaan?
– Wat heeft je moeder/je vader/ je partner voor je betekend?
– Heb je iets geleerd van die tijd?
– Waren er ook goede momenten?
Het is niet zo dat het negatieve opeens positief moet zijn. Het gaat naast acceptatie van wat was, gelijktijdig ook om ‘het zoeken naar aanknopingspunten voor nieuwe verhalen.’
Een voorbeeld uit mijn eigen ervaring. Ik ontdekte dat ik het heel troostend vond om te beseffen dat mijn partner niet alleen was toen hij stierf. Mijn kinderen en ik waren er namelijk bij. Ik werd me ervan bewust dat ik de keuze had om de laatste momenten van mijn partner op déze manier te bekijken. Dat geeft mij troost, hoe verdrietig en schokkend de gebeurtenis ook was.
Benieuwd of Gesprekken voor Beter iets voor jou of je omgeving kan betekenen? Mail naar judith@gesprekkenvoorbeter.nl of bel met 06 12754839.
